Nährwert Tomaten

Der Nährwert von Tomaten

Tomaten sind sehr gesund, weil sie wenige Kalorien haben. Zudem ist der Nährwert von Tomaten sehr hoch. Dies bedeutet, dass Tomaten viele nützliche Nährstoffe für unseren Körper enthalten. Die Snacktomaten von Tommies sind deshalb ein sehr gesunder Snack für Jung und Alt!

Der Nährwert ist eine Auflistung der Energiemenge pro Portion mit 100 Gramm. Eine vollwertige Mahlzeit mit einem hohen Nährwert enthält:
– ausreichend Energie (kcal)
– viele nützliche Nährstoffe

Manche Lebensmittel sind nicht so wertvoll für die Ernährung, weil sie viele Kalorien enthalten, aber wenige nützliche Nährstoffe. Auf dieser Seite nehmen wir den Nährwert von Tomaten genauer unter die Lupe.

Welchen Nährwert haben Tomaten?

Tomaten haben einen hohen Nährwert. Aus 100 Gramm Tomaten bekommt der Körper im Schnitt 81 kJ Energie. Diese Energie holt sich der Körper aus den Proteinen und Kohlenhydraten in der Tomate. Darüber hinaus enthalten Tomaten keine gesättigten Fettsäuren, wodurch sie wenige Kalorien haben.

Der hohe Nährwert von Tomaten ergibt sich vor allem aus dem hohen Kaliumgehalt. Je 100 Gramm Tomaten nimmt der Körper fast 300 Milligramm Kalium auf.

Kalium sorgt für eine gute Funktion der Muskeln sowie des Nervensystems und beugt einem hohen Blutdruck vor. Da Tomaten reich an Kalium sind, steht der Nährwert von Tomaten außer Zweifel. Der Verzehr von Snacktomaten ist daher gut für einen gesunden Blutdruck, die Muskeln und das Nervensystem.

Die Vitamine in Tomaten

Neben der Tatsache, dass Tomaten viel Kalium enthalten, leistet auch die Vitaminmenge in Tomaten einen wichtigen Beitrag zum Nährwert. Tomaten sind reich an Vitamin B11 und vor allem an Vitamin C. Für gesunde Knochen, Blutgefäße und Zähne sowie gesundes Zahnfleisch ist Vitamin C sehr wichtig. Vitamin C sorgt auch für mehr Energie und bessere Abwehrkräfte.

Diese große Menge an Vitamin C in Tomaten ergibt einen hohen Nährwert. Wenn man einen gesunden Snack mit einem hohen Nährwert möchte, sind die Snacktomaten von Tommies eine ausgezeichnete Wahl.

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