Fit apps, slim bezig
donderdag, 29 december 2011 12:44
Apps zijn van die dingen die een smartphone slim maken. Kleine programmaatjes die het leven moeten vergemakkelijken. Bijvoorbeeld met hulp bij een (nog) gezonde(re) leefstijl. Er zijn apps voor: hardlopen, gezond eten, beter slapen, yoga, fitness, etcetera. Hang jij toch liever op de bank? Dan is er zelfs een app waarmee je kunt zien hoe je er over een paar jaar uitziet.

virtuagymVirtuaGym
Voor de dagelijkse portie beweging en persoonlijke voedingsadviezen koppelt het Amsterdamse VirtuaGym fitness aan social media. De app bevat verschillende trainingen en oefeningen voor groentjes, beginners en gevorderden. Hoeveel je sport en eet, registreer je via de website. Hier kun je ook extra oefenprogramma’s downloaden en ervaringen uitwisselen met andere VirtuaGym-gebruikers. (iPhone, Androïd)

Pocket YogaPocket Yoga
Is fitness je te druk? Dan is yoga jou misschien meer op het lijf geschreven. Pocket Yoga omvat een forse verzameling zogenaamde asana’s, de soms wat ingewikkeld ogende yoga-standjes, waaruit je zelf een work out kunt samenstellen. Ook kun je oefeningen selecteren om bepaalde delen van je lichaam, zoals je rug, extra aandacht te geven of vanwege een gustige invloed op kwalen, zoals astma, angs of vermoeidheid. (iPhone, Androïd)

VGZ Slaaap LekkerSlaap Lekker-app
Volgens zorgverzekeraar VGZ zijn slaapproblemen een bedreiging voor het welbevinden in het algemeen en de gezondheid in het bijzonder. De Slaap Lekker-app moet daar verandering in brengen met 9 tips voor het slapen gaan, 13 tips voor oude en nieuwe gewoonten, 6 tips om in slaap te komen en 4 tips om de gedachten stil te leggen. Via een dagboek biedt de app inzicht in jouw slaappatroon. (download)

Eet Wijzer AppEet Wijzer App
Wie in allerlei situaties (de meest) gezonde keuzes wil maken, heeft misschien iets aan de Eet Wijzer App van het Voedingscentrum. Op basis van je agenda geeft de app praktische tips om gezonder te eten. (download)


fatboothFatbooth
Weinig bewegen maar veel eten leidt doorgaans tot overgewicht. Als je jong bent, kun je je misschien lastig voorstellen dat de kilo’s uiteindelijk ook op jouw vat zullen hebben. Gelukkig is er Fatbooth, de app waarmee jij nu al kunt controleren hoe dik je hoofd na pakweg 10 jaar bankhangen zal zijn. (iPhone, Androïd)

Alle apps zijn zowel voor iPhone als Androïd beschikbaar.

 
Meer lezen?

50+? Sport virtueel!

Voor senioren blijkt virtueel sporten met een computer beter dan gewone fysieke inspanning. Met de zogenaamde exergames, zoals Wii-Fit, sporten ouderen langer en verbetert de geestelijke conditie.

Beweeg uit gewoonte

Gewoontes kosten vaak nauwelijks moeite. Gezond eten is eenvoudiger als je het gewend bent, dan wanneer je er jezelf keer op keer toe moet zetten. Sporten werkt precies zo. Maak het jezelf makkelijk, beweeg uit gewoonte. Tips

Cursus ‘Snoeptomaat genieten’

Weet jij hoe die lekkere Tommies Snoeptomaatjes nog lekkerder smaken?  Eet bewust, eet mindful. Snoep ze met je volle aandacht. Beleef ieder aspect van van deze gezonde vruchtjes zo intens mogelijk. Ervaar kleur, geur, smaak en alles wat er...
Twitter  facebook  rss