Fit apps, slim bezig
donderdag, 29 december 2011 12:44
Apps zijn van die dingen die een smartphone slim maken. Kleine programmaatjes die het leven moeten vergemakkelijken. Bijvoorbeeld met hulp bij een (nog) gezonde(re) leefstijl. Er zijn apps voor: hardlopen, gezond eten, beter slapen, yoga, fitness, etcetera. Hang jij toch liever op de bank? Dan is er zelfs een app waarmee je kunt zien hoe je er over een paar jaar uitziet.

virtuagymVirtuaGym
Voor de dagelijkse portie beweging en persoonlijke voedingsadviezen koppelt het Amsterdamse VirtuaGym fitness aan social media. De app bevat verschillende trainingen en oefeningen voor groentjes, beginners en gevorderden. Hoeveel je sport en eet, registreer je via de website. Hier kun je ook extra oefenprogramma’s downloaden en ervaringen uitwisselen met andere VirtuaGym-gebruikers. (iPhone, Androïd)

Pocket YogaPocket Yoga
Is fitness je te druk? Dan is yoga jou misschien meer op het lijf geschreven. Pocket Yoga omvat een forse verzameling zogenaamde asana’s, de soms wat ingewikkeld ogende yoga-standjes, waaruit je zelf een work out kunt samenstellen. Ook kun je oefeningen selecteren om bepaalde delen van je lichaam, zoals je rug, extra aandacht te geven of vanwege een gustige invloed op kwalen, zoals astma, angs of vermoeidheid. (iPhone, Androïd)

VGZ Slaaap LekkerSlaap Lekker-app
Volgens zorgverzekeraar VGZ zijn slaapproblemen een bedreiging voor het welbevinden in het algemeen en de gezondheid in het bijzonder. De Slaap Lekker-app moet daar verandering in brengen met 9 tips voor het slapen gaan, 13 tips voor oude en nieuwe gewoonten, 6 tips om in slaap te komen en 4 tips om de gedachten stil te leggen. Via een dagboek biedt de app inzicht in jouw slaappatroon. (download)

Eet Wijzer AppEet Wijzer App
Wie in allerlei situaties (de meest) gezonde keuzes wil maken, heeft misschien iets aan de Eet Wijzer App van het Voedingscentrum. Op basis van je agenda geeft de app praktische tips om gezonder te eten. (download)


fatboothFatbooth
Weinig bewegen maar veel eten leidt doorgaans tot overgewicht. Als je jong bent, kun je je misschien lastig voorstellen dat de kilo’s uiteindelijk ook op jouw vat zullen hebben. Gelukkig is er Fatbooth, de app waarmee jij nu al kunt controleren hoe dik je hoofd na pakweg 10 jaar bankhangen zal zijn. (iPhone, Androïd)

Alle apps zijn zowel voor iPhone als Androïd beschikbaar.

 
Meer lezen?

Samen eten extra gezond

Samen eten met aandacht voor elkaar en de maaltijd is gezond en heeft een positieve invloed op eetstoornissen, obesitas en astma.

Kroket = 2 uur zoenen

Eet jij wel eens een kroket? Best lekker, maar ook een echte dikmaker. Bewegen dus. Maar weet jij hoeveel? Om een kroket te verwerken, moet je: 28 minuten scateborden of 60 minuten afwassen of 137 minuten zoenen. Een zakje Tommies ben je met vijf...

Schijf van 3 Beweegnorm

Wie gezond wil eten heeft de Schijf van 5 als leidraad. Wie gezond wil bewegen volgt de Schijf van 3. Effectief sporten en bewegen volgens de richtlijnen van de World Health Organisation (WHO) en American College of Sports & Medicine (ACSM)...
Twitter  facebook  rss