Fit apps, slim bezig
donderdag, 29 december 2011 12:44
Apps zijn van die dingen die een smartphone slim maken. Kleine programmaatjes die het leven moeten vergemakkelijken. Bijvoorbeeld met hulp bij een (nog) gezonde(re) leefstijl. Er zijn apps voor: hardlopen, gezond eten, beter slapen, yoga, fitness, etcetera. Hang jij toch liever op de bank? Dan is er zelfs een app waarmee je kunt zien hoe je er over een paar jaar uitziet.

virtuagymVirtuaGym
Voor de dagelijkse portie beweging en persoonlijke voedingsadviezen koppelt het Amsterdamse VirtuaGym fitness aan social media. De app bevat verschillende trainingen en oefeningen voor groentjes, beginners en gevorderden. Hoeveel je sport en eet, registreer je via de website. Hier kun je ook extra oefenprogramma’s downloaden en ervaringen uitwisselen met andere VirtuaGym-gebruikers. (iPhone, Androïd)

Pocket YogaPocket Yoga
Is fitness je te druk? Dan is yoga jou misschien meer op het lijf geschreven. Pocket Yoga omvat een forse verzameling zogenaamde asana’s, de soms wat ingewikkeld ogende yoga-standjes, waaruit je zelf een work out kunt samenstellen. Ook kun je oefeningen selecteren om bepaalde delen van je lichaam, zoals je rug, extra aandacht te geven of vanwege een gustige invloed op kwalen, zoals astma, angs of vermoeidheid. (iPhone, Androïd)

VGZ Slaaap LekkerSlaap Lekker-app
Volgens zorgverzekeraar VGZ zijn slaapproblemen een bedreiging voor het welbevinden in het algemeen en de gezondheid in het bijzonder. De Slaap Lekker-app moet daar verandering in brengen met 9 tips voor het slapen gaan, 13 tips voor oude en nieuwe gewoonten, 6 tips om in slaap te komen en 4 tips om de gedachten stil te leggen. Via een dagboek biedt de app inzicht in jouw slaappatroon. (download)

Eet Wijzer AppEet Wijzer App
Wie in allerlei situaties (de meest) gezonde keuzes wil maken, heeft misschien iets aan de Eet Wijzer App van het Voedingscentrum. Op basis van je agenda geeft de app praktische tips om gezonder te eten. (download)


fatboothFatbooth
Weinig bewegen maar veel eten leidt doorgaans tot overgewicht. Als je jong bent, kun je je misschien lastig voorstellen dat de kilo’s uiteindelijk ook op jouw vat zullen hebben. Gelukkig is er Fatbooth, de app waarmee jij nu al kunt controleren hoe dik je hoofd na pakweg 10 jaar bankhangen zal zijn. (iPhone, Androïd)

Alle apps zijn zowel voor iPhone als Androïd beschikbaar.

 
Meer lezen?

Slank met smartphone

Apps die je helpen met afvallen, gezond eten en bewegen bestaan al een tijdje. Het gezondheidcentrum heeft bijvoorbeeld de EetWijzer-, SlimKoken- en de BalansDag-app. Het Britse My Meal Mate is de eerste gratis eet- en beweeg-app (Android), die...

Kids in beweging; 12 tips

Sommige kids lijken hun tijd vooral zittend of liggend door te brengen. Nederlandse kinderen zijn op een school- of werkdag circa 8 uur en op een vrije dag ongeveer 5 uur inactief. Volgens de nieuwe norm van TNO zou dat maximaal 2 uur mogen zijn....

Hoezo eten met aandacht?

Wie tijdens het eten tv kijkt, de krant leest of een beetje computert, loopt grote kans meer én zoeter of zouter te eten, dan iemand die zich op zijn maaltijd concentreert. Volgens de Leidse psycholoog Lotte van Dillen proef je bij afleiding...
Twitter  facebook  rss